Что можно есть при грудном вскармливании

    Давно известно, что грудное молоко является очень важным, психологически особенным контактом между мамой и ее малышом.Не секрет, что для новорожденных материнское молоко является самой лучшей, полезной и хорошо усваиваемой пищей.Поэтому мамы с большой осторожностью относятся к своему рациону, так как многие продукты могут вызвать у крохи такие неприятные последствия как: вздутие живота, колики или аллергические реакции.

    1.Можно ли семечки во время грудного вскармливания


    Семечки относятся к продукту, содержащему большое количество важных витаминов, аминокислот и микроэлементов, что, несомненно, полезно для взрослых, но нельзя забывать и о воздействии на организм ребенка. В ядрах подсолнечных семечек содержится витамин А, благодаря которому может оказываться успокоительное воздействие на нервную систему мамы и ее малыша. Так же в семечках содержится железо и кальций, в последнем особенно нуждаются молодые мамы после беременности.

    Можно ли семечки во время грудного вскармливания

    Витамин D поспособствует хорошему физическому, а так же умственному развитию.

    Несмотря на то, что семечки выглядят очень безобидно, они обладают высокой калорийностью и повышают жирность молока, поэтому будьте аккуратны и не переусердствуйте. Если говорить об отрицательной стороне этого продукта, то это возможность появления аллергической реакции у новорожденного.Необходимо наблюдать за малышом, если у него появляется сыпь, то стоит исключить семечки из своего рациона на несколько дней, что бы проверить они ли являлись аллергеном. Не забывайте, что на скорлупе семечек находится много вредоносных бактерий, поэтому их обязательно нужно как следует прожарить, а так же не рекомендуется покупать их на рынках и улицах.Так же важно помнить об индивидуальности каждого организма, поэтому если у Вас нет противопоказаний, главное не забывать о чувстве меры.

    Можно ли семечки во время грудного вскармливания

    2.Можно ли есть бананы во время грудного вскармливания



    Большинство из нас хорошо знают и очень любят данный фрукт, ведь он такой вкусный, сладкий и вдобавок сытный. А что же насчет кормящих мам? Банан очень питателен и хорошо помогает восстановить молодой маме недостаток сил и бодрости. Он хорошо подойдет в качестве быстрого перекуса. Так же известно, что в данном фрукте содержатся витамины группы В, а также полезная аминокислота триптофан, которая благоприятно влияет на нервную систему и сон младенца. Так же полезными для организма окажутся такие микроэлементы как кальций, магний, железо и фосфор.

    Можно ли есть бананы во время грудного вскармливания

    Банан является гипоаллергенным фруктом, но в некоторых случаях встречается непереносимость, поэтому будьте аккуратны, особенно в самом начале грудного вскармливания. Стоит начать с небольшого количества, например с половины банана и конечно не стоит употреблять его каждый день.

    3.Можно ли при грудном вскармливании чернослив


    Чернослив является носителем большого состава полезных витаминов, особенно витамин С, поэтому в сезон простуд он может помочь вам своими антибактериальными свойствами и укрепить иммунитет.

    Так же чернослив способен оказывать благотворное влияние на состояние кожи, потому что содержит витамин А, РР и В.

    Можно ли при грудном вскармливании чернослив


    Любят сушеную сливу и за ее воздействие на ЖКТ, благодаря содержанию в ней растительной клетчатки помогающей запустить работу кишечника. Многие женщины после родов страдают таким недугом как запор, а несколько штучек чернослива могут помочь нормализовать ситуацию, соответственно подобным эффектом употребление чернослива скажется и на новорожденном. Чтобы не столкнуться с появлением диареи, не стоит увлекаться и ограничить себя небольшим количеством ягод (3-4) чернослива.
    Помните, что чем младше ваш ребенок, тем осторожнее стоит вводить в рацион новые продукты.

    4.Можно ли есть имбирь при грудном вскармливании


    Имбирь — корень богатый эфирными маслами, микроэлементами, аминокислотами и витаминами группы В, а так же относится к лекарственным растениям, поэтому перед тем как начать его употребление, желательно проконсультироваться с врачом-педиатром. Большинству из нас известно о множестве полезных свойств имбиря, например, как благоприятно он влияет на наш иммунитет, укрепляет его и обладает противовоспалительным эффектом. Так же улучшает пищеварение и обмен веществ.

    Можно ли есть имбирь при грудном вскармливании

    Одним из самых простых и распространенных способов употребления имбиря, является добавление его в чай, нарезанного мелкими частями и в небольшом количестве. При грудном вскармливании, начинать прием имбиря стоит осторожно, с перерывами в 2-3 дня и конечно не забываем следить за реакцией малыша.

    5.Можно ли есть яйца при грудном вскармливании


    Насчет этого продукта мнения врачей расходятся, кто-то советует исключить данный продукт, так как считают его достаточно сильным аллергеном (особенно желток), но многие говорят о его пользе и разрешают вводить в свой рацион, но не раньше чем через месяц после начала кормления малыша. Конечно, яйца содержат большое количество полезных для организма веществ: легко усваиваемый белок, витамины группы В, витамин Е, никотиновую кислоту, фосфор, но главное о чем нельзя забывать это правильное и безопасное употребление. Молодым мамам разрешается, есть только сваренные вкрутую яйца, не поленитесь еще помыть их перед варкой. Сырые яйца строго противопоказаны, так как могут быть источником инфекции, например такой опасной как сальмонеллез. Яйца после жарки почти полностью теряют свои полезные свойства, да и жареные блюда кормящей маме не разрешены.


    Можно ли есть яйца при грудном вскармливании

    Если говорить о дозировке, то не забываем, что главный аллерген это желток, поэтому начните с маленького количества, съешьте в первый раз 1/3 желтка, желательно в утреннее время и понаблюдайте за ребенком, если все хорошо, то через несколько дней вы сможете позволить себе уже половинку желтка. За неделю мамочкам рекомендуют съедать не более одного или двух яиц.

    6.Можно ли есть яблоки при грудном вскармливании


    Все мы любим этот замечательный сочный фрукт и знаем, что в нем много пользы, но можно ли его молодым мамам?

    Яблоки содержат в себе большое количество микроэлементов, кальция, фосфора, железа и калия, а так же витамины группы В, С, Е.

    Можно ли есть яблоки при грудном вскармливании

    Так же благоприятно влияют на работу ЖКТ благодаря содержащемуся в них пектину и помогают выводить из организма шлаки и токсины. Поэтому данный продукт положительно скажется и на состоянии вашей кожи. Но, как обычно, каждый организм индивидуален и если вы вводите яблоки в свое меню, начните с небольшого количества яблочного пюре, примерно 1-2 чайные ложки, если все прошло гладко, то можно перейти и на обычные свежие яблоки, предпочтительно зеленых сортов, так как фрукты красного цвета являются наибольшими аллергенами. Только не переусердствуйте, разрешено не более 200 грамм в сутки. Так же мамочкам разрешены печеные яблоки, они так же сохраняют в себе витамины, начните с одного яблока в сутки, чуть позже вы сможете увеличить количество до двух яблок.

    7.Можно ли пить кофе при грудном вскармливании



    Много волнений и переживаний возникает у мамочек в период лактации, когда речь заходит о кофе. С чем же это связано? Новорожденный малыш еще совсем беззащитен и его организм пока, не в состоянии усваивать кофеин, содержащийся в «чудо» напитке, более того, ему понадобится несколько дней, чтобы вывести его из организма. Так же не благоприятно и возбуждающее действие на нервную систему малыша. Если вы все-таки не можете отказаться от употребления кофе, то важно знать, что его лучше пить из цельных зерен собственного помола, так как в нем содержится гораздо меньше кофеина, нежели в более дешевом быстрорастворимом кофе, да и вероятность аллергических реакций у ребенка ниже. Не позволяйте себе более одной чашки в день, а лучше делать перерывы более длинными.

    Можно ли пить кофе при грудном вскармливании
    Кушайте больше продуктов содержащих кальций, например сыр или творог, так как кофе способствует его выведению, а у молодых мам кальций и так в недостатке. Главное, конечно, это самочувствие малыша, поэтому если вы заметили беспокойство или тревожность в поведении или во время сна, то лучше повремените с напитком.

    8.Можно ли грецкие орехи во время грудного вскармливания


    Ну и напоследок поговорим о грецких орехах, которые содержат массу полезных веществ. Это микроэлементы, растительный белок, ценные аминокислоты, жиры и жирные кислоты (линолевая, олеиновая и линоленовая), разнообразные группы витаминов: А, В, С, К, Е и РР, а так же фосфор, сера, цинк, кальций, йод.

    Можно ли грецкие орехи во время грудного вскармливания

    Так же грецкие орехи содержат эфирные масла, которые являются аллергенами и могут провоцировать у малыша колики в животе, будьте внимательны.

    Конечно, не стоит поедать орешки в большом количестве, разрешается 3-4 штуки, а в первый раз стоит начать и вовсе с половины ореха. Грецкий орех очень калорийный продукт, поэтому питательность вашего молока увеличится, что способствует хорошему насыщению малыша. При не правильно хранении может появиться плесень, попадание которой совершенно недопустимо для организма мамы и ребенка, у орехов не должно быть никакого горького привкуса и особенностей во внешнем виде. Мамочкам чувствительным к различным аллергенам или страдающим астмой лучше отказаться от данного лакомства.


    Можно ли грецкие орехи во время грудного вскармливания
    Общее, что мы можем вынести из данной статьи это постепенное привыкание к продукту начиная с маленькой дозировки, умеренность, внимательное наблюдение за своим самочувствием и самочувствием вашего ребеночка, и всегда будет правильно проконсультироваться со специалистом.


    Часто ищут:

    • можно ли кормящим яблочное пюре
    • яблочное пюре при гв

    Похожие статьи

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *